Утренняя зарядка в Туране: начните неделю с пользой для здоровья!

Утренняя зарядка в Туране: начните неделю с пользой для здоровья!

Администрация Пий‑Хемского кожууна приглашает жителей города Туран присоединиться к регулярным занятиям утренней зарядкой в Парке первых русских переселенцев.

Мы заботимся о здоровье и активном образе жизни наших граждан — и хотим, чтобы каждый мог начать свой день с полезной физической активности в приятной компании!

График занятий:

с понедельника по пятницу;

начало в 7:00.

Место проведения: Парк первых русских переселенцев (центральная зона отдыха города Туран).

Для кого:

для всех желающих;

уровень подготовки — любой: программа адаптирована для новичков и тех, кто уже поддерживает форму;

перед участием рекомендуем проконсультироваться с врачом при наличии хронических заболеваний.

Что вас ждёт:

Разминка — подготовка суставов и мышц к нагрузке.

Комплекс общеразвивающих упражнений (на ноги, руки, спину, пресс).

Дыхательные упражнения и лёгкая растяжка.

Завершение — восстановление дыхания и пульса.

Преимущества участия:

укрепление иммунитета и тонуса организма;

улучшение настроения и работоспособности на весь день;

бесплатный формат — никаких взносов и абонементов.

Что взять с собой:

удобную спортивную одежду по погоде (в прохладную погоду — несколько слоёв);

спортивную обувь;

бутылку воды;

при желании — коврик (если планируете упражнения на земле).

️ Важные замечания:

Занятия проходят на открытом воздухе — в случае сильного дождя или температуры ниже −20 °C зарядка отменяется (следите за анонсами в этом сообществе).

При ухудшении самочувствия во время занятия сразу сообщите инструктору.

Родители несут ответственность за детей, пришедших на зарядку.

Давайте вместе сделаем Пий‑Хемский кожуун территорией здорового образа жизни!

#ПийХемскийКожуун #Туран #ЗОЖ #УтренняяЗарядка #АдминистрацияПийХемскогоКожууна